Nous connaissons tous le proverbe selon lequel il est essentiel d’avoir « un esprit sain dans un corps sain » mais plus facile à dire qu’à faire.
Bien souvent, nous ne savons pas comment nous y prendre pour arriver à des résultats concrets et surtout de travailler l’esprit tout autant que le corps. En effet, pour la partie corps nous avons déjà des idées de comment atteindre ce « Corps sain » mais lorsqu’il s’agit de l’esprit la tâche est plus complexe.
Se sentir en phase avec son corps
Concentrons tout d’abord sur le corps qui dit précédemment, peut paraître plus parlant. Tout d’abord, lorsqu’on parle de corps saint il est important de se dire qu’il ne s’agit pas là de posséder un ventre plat avec abdos apparats ou encore de gros bras. Le plus important est que vous vous sentiez bien avec votre corps, c’est là toute la nuance et la clé qui va vous permettre d’atteindre un état d’harmonie et bien-être.
Il est important d’être en phase avec celui-ci car cela va vous permettre de vous sentir bien dans votre peau. Ainsi, cela peut passer par de l’exercice ou encore une alimentation plus saine. Fixez-vous des objectifs à atteindre, cela peut être d’inclure plus de fruits et de légumes dans votre alimentation quotidienne. Faire cela va vous permettre d’avoir une vision plus claire de ce que vous voulez et vous allez plus facilement vous donner les moyens d’y arriver.
Nourrir son esprit
Concernant l’esprit maintenant. Contrairement au corps celui-ci n’est pas palpable ni visible, ce qui le rend plus complexe à cerner. Cependant, tout comme le corps, l’esprit peut se travailler et se façonner avec de la volonté. En effet, vous seul avez une emprise sur vous-même, vous êtes les seuls chefs de votre esprit. Une fois que vous réalisez ceci vous vous rendrez compte que vous avez les moyens d’en faire ce que vous voulez.
Tout comme avoir un corps sain, fixez-vous des objectifs, et mettez tout en œuvre pour les atteindre. Stimulez votre esprit en lisant des livres, en résolvant des casse-têtes ou tout simplement en méditant. Il existe de nombreuses façons de le nourrir et de le modeler à votre guise. L’esprit est un outil très souvent sous-estimé mais c’est grâce à lui que vous pouvez devenir les meilleures versions de vous-même et venir à bout de beaucoup de choses, comme la peur, le stress, la panique…
Indissociable l’une de l’autre
Il faut garder à l’esprit que le corps ne va pas sans l’esprit. Travailler l’esprit vous permettra d’atteindre vos objectifs plus facilement et d’améliorer la vision que vous savez de vous-même. Par ailleurs, travailler votre corps peut vous permettre de prendre confiance en vous et ainsi de nourrir votre esprit d’onde positive. Les deux entités sont intrinsèquement liées entre elles et ne sont pas dissociables l’une de l’autre. C’est pour cela qu’il faut essayer d’avoir un équilibre entre les deux et une harmonie synonyme de bien-être.
