L’auto-massage est une technique qui consiste à masser son propre corps ou encore à se masser soi-même. Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles vous pouvez avoir envie de vous auto-masser. Et l’on peut citer entre autres l’atténuation des douleurs, le simple plaisir, la détente, pour ne citer que ceux-là. Cela étant, les bienfaits de l’auto-massage sont multiples et non négligeables. En revanche, certaines personnes omettent ou plutôt négligent ces vertus, et ce, par manque de temps.
Les bienfaits de l’auto-massage sur le corps
Se masser délicatement la nuque, les tempes, et glisser les doigts jusqu’au niveau des épaules sont des gestes que de nombreuses personnes pratiquent au quotidien. Par conséquent, sans toutefois le savoir vous pratiquez à votre manière l’auto-massage. Ces gestes relaxants plus ou moins négligeables possèdent de multiples vertus sur le corps. Il suffit d’appliquer un baume de massage sur la partie ou les zones que vous désirez et ensuite masser avec délicatesse. Comme cela, vous avez la possibilité de profiter de ses bienfaits. Par conséquent, lorsque vous effectuez un auto-massage du corps cela vous permet de :
- Éliminer tout type de blocage à l’origine des maladies ou aussi des douleurs
- Stimuler les défenses immunitaires
- Développer la souplesse et augmenter la longévité
- Augmenter la force et la résistance physique
- Éliminer les tensions
- Améliorer le sommeil
- Réduire les symptômes de constipation
- Retrouver la sérénité
L’auto-massage et la médecine traditionnelle orientale
À partir des gestes dus à l’auto-massage, vous pouvez obtenir un soulagement efficace et rapide. Cependant, la médecine traditionnelle orientale a intégré un autre type ou une autre technique d’auto-massage appelée digitopuncture ou encore acupression. Cette technique est basée sur la pression manuelle et elle permet de soigner de multiples maladies. Donc, cette médecine propose d’appliquer manuellement de la pression sur certains points du corps.
Par ailleurs, la fonction de celle-ci est de maintenir le bon fonctionnement du métabolisme général du corps. Et ce, en agissant en traitement, mais également de manière préventive. D’autre part, cette médecine s’adresse à tout type de personnes à savoir, enfants, adultes, personnes âgées, personnes hyperactives et aussi fatiguées. Enfin, cette pratique n’est pas qu’une simple technique, c’est un art de vivre au quotidien.
L’auto-massage allie hydratation et bien-être
Pour réaliser votre auto-massage, il est important d’utiliser de l’huile, car elle est glissante et vous permet par la même occasion d’effectuer un massage doux. Pour votre auto-massage, vous pouvez utiliser des huiles végétales, de sésame ou encore d’amande douce, car elle a des actions hydratantes, assouplissantes et nourrissantes. Et ces actions permettent d’hydrater et de nourrir votre peau en profondeur. Par conséquent, en plus des bienfaits et la sensation du bien-être que l’auto-massage vous procure, vous bénéficiez également d’une bonne hydratation de la peau.
En ce qui concerne l’auto-massage des mains, vous pouvez utiliser une crème hydratante de votre choix. De plus, lorsque la saison froide approche vous ne devez pas vous permettre de négliger ces huiles essentielles. Car, qu’elles vous aident à vous auto-masser ou pas, elles contribuent à hydrater votre peau et à prendre soin de vous. En résumé, l’auto-massage est un geste simple et accessible à tous. Et vous ne devez pas le négliger, car il contribue grandement au bien-être de votre corps et de votre peau.
Conclusion
Avant de commencer votre propre massage, vous devez au préalable vous échauffer les mains. Par conséquent, frottez-les l’une contre l’autre. Ensuite, étirez les phalanges puis pressez et lissez chacune d’elles. En plus de cela, presser et frotter le creux de chacune de vos paumes des mains. Cette préparation des mains que vous effectuez aide à créer de la chaleur. D’autre part, cette préparation est favorable à la stimulation du corps.
